एनएमएन - निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड क्या है?

निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड, या एनएमएन, सभी जीवित चीजों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक अणु है। यह विटामिन बी3 (नियासिन) का व्युत्पन्न है और निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एनएडी+) बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

NAD+ कई जैविक प्रक्रियाओं, जैसे ऊर्जा उत्पादन, डीएनए मरम्मत और सेल सिग्नलिंग के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा NAD+ स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है।

यह गिरावट उम्र से संबंधित कई मुद्दों से जुड़ी हुई है, जिससे शोधकर्ता शरीर में एनएडी+ के स्तर को बढ़ाने के तरीकों का पता लगा रहे हैं। यहीं पर एनएमएन अनुपूरक दीर्घायु अनुपूरक के रूप में इस प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संभावित रूप से निपटने के लिए आता है।

एनएमएन कैसे काम करता है?एनicotinamideएमओनोन्यूक्लियोटाइड

एनएमएन एनएडी+ के अग्रदूत के रूप में कार्य करता है, जो हमारे शरीर को स्वाभाविक रूप से अधिक एनएडी+ बनाने के लिए बिल्डिंग ब्लॉक देता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि NAD+ स्वयं शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित नहीं होता है।

सीधे NAD+ के साथ पूरक करना प्रभावी नहीं है। हालाँकि, एनएमएन उत्पादों के साथ पूरक हमारे शरीर को अप्रत्यक्ष रूप से एनएडी+ स्तर को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक सामग्री प्रदान करता है जो इन पूरकों को काम करता है।

इसे इस तरह से सोचें: कल्पना करें कि आपके शरीर को एक ईंट की दीवार (एनएडी+) की आवश्यकता है, लेकिन यह पूरी ईंटों का उपयोग नहीं कर सकता है। इसके बजाय, आपको उस दीवार के निर्माण के लिए सीमेंट और छोटे घटक (एनएमएन) जैसी सामग्री देनी होगी।

एनएमएन अनुपूरक के पीछे का विज्ञान-एनicotinamideआरइबोसाइड

किसी भी पूरक के साथ, विज्ञान को समझना महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों ने, विशेषकर जानवरों में, एनएमएन के प्रभावों का पता लगाया है।

जीवनकाल में वृद्धि: चूहों को एनआर दिया गया, जो एनएडी+ का एक अन्य अग्रदूत है, उनके जीवनकाल में मामूली (लगभग 4%) वृद्धि देखी गई। हालाँकि यह सीधे तौर पर मनुष्यों पर लागू नहीं होता है, लेकिन एनएमएन पूरक चाहने वालों के लिए यह एक आशाजनक खोज है।

उन्नत माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन: चूहों पर एक अध्ययन से पता चला कि एनएमएन ने स्वाभाविक रूप से मदद कीसुधार करें कि उनका माइटोकॉन्ड्रिया कितनी अच्छी तरह काम करता है. इसके अतिरिक्त, यह डीएनए क्षति को भी कम करता हुआ दिखाई दिया।

बेहतर संज्ञानात्मक कार्य:शोधकर्ताओं ने देखाऐसा प्रतीत होता है कि एनआर चूहों में संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देता है, जो संभावित मस्तिष्क-सुरक्षात्मक गुणों का सुझाव देता है।

बहरेपन से सुरक्षा: चूहों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में, एनआर उन्हें इससे बचाता हुआ दिखाई दियाSIRT3 में वृद्धि के कारण उम्र से संबंधित श्रवण हानि. यह हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में सिर्टुइन्स के महत्व को दर्शाता है।

एनएमएन मानव अध्ययन

जबकि पशु अनुसंधान मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, मनुष्यों पर अध्ययन एनएमएन पूरक निकोटिनमाइड राइबोसाइड के लिए अधिक लागू साक्ष्य प्रदान करता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार:एक अध्ययन में पाया गयाकि एनआर, लगातार लिया गया, हल्के उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में रक्तचाप को काफी कम कर सकता है, जिससे समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

चयापचय में वृद्धि: अधिक वजन वाले पुरुषों और महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि छह सप्ताह तक प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम एनआर का पूरक लेने से उनकी मांसपेशियों में एनएडी+ में वृद्धि हुई है। उनके चयापचय और वजन घटाने में भी ध्यान देने योग्य बदलाव थे।

मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि: उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर गौर करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि एनआर के पूरक से वृद्ध वयस्कों की मांसपेशियों में एनएडी+ का स्तर बढ़ गया। इससे सूजन के निशानों में भी कमी आई।स्रोत।इसके अतिरिक्त, यह मांसपेशियों के कार्य को बनाए रखने की चाहत रखने वाले वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करने के लिए एनएमएन पूरक की क्षमता को दर्शाता है।

अमेज़न ने एनएमएन बेचना क्यों बंद कर दिया??

एनएमएन समर्थन चाहने वालों के बीच यह अक्सर एक प्रश्न है। ऐसा सिर्फ ब्रिटेन में ही नहीं है कि एनएमएन को नियामक बाधाओं का सामना करना पड़ रहा है; यहां तक ​​कि रिटेल दिग्गज अमेज़न ने भी इसकी बिक्री बंद कर दी है।

इसका कारण आने वाले विनियामक परिवर्तन हैं। यह एफडीए (अमेरिका में) और यूके द्वारा "नई दवा" के रूप में एनएमएन के वर्गीकरण पर निर्भर करता है, जिससे यह कुछ हद तक "ग्रे" क्षेत्र बन जाता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि एनएमएन में कुछ गड़बड़ है; यह पूरक और विनियमों के उभरते परिदृश्य पर प्रकाश डालता है। इसलिए, किसी बड़े खुदरा विक्रेता से एनएमएन पूरक खरीदना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

एनएमएन बनाम नियासिन: क्या वे समान हैं?

चूंकि एनएमएन की खुराक नियासिन से ली गई है, इसलिए लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या वे मूलतः एक ही हैं। संबंधित होते हुए भी, एनएमएन और नियासिन विनिमेय नहीं हैं। नियासिन अपने आप में एक आवश्यक विटामिन है।

यह कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि दोनों NAD NAD+ मार्ग में भूमिका निभाते हैं, NMN NAD+ बनने के लिए नियासिन द्वारा आवश्यक कुछ चरणों को दरकिनार कर देता है, जो संभावित रूप से NAD को एक बड़ी प्रतिक्रिया से बचाने के लिए इसे और अधिक कुशल बनाता है। लेकिन एनएमएन अनुपूरण के लिए अधिक शोध, विशेष रूप से दीर्घकालिक उपयोग पर, आवश्यक है।

एनएमएन अनुपूरक निष्कर्ष

एनएमएन सप्लीमेंट्स में रुचि बढ़ रही है, खासकर उन लोगों के बीच जो स्वस्थ रूप से उम्र बढ़ाना चाहते हैं और नाड बूस्टर के साथ बढ़ती उम्र को संबोधित करना चाहते हैं। हालाँकि, खाद्य वर्गीकरण द्वारा संचालित नियामक ग्रे क्षेत्र चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है। जैसे-जैसे हम और अधिक जानेंगे, सुरक्षित एनएमएन अनुपूरक से संबंधित नियम स्पष्ट हो सकते हैं। हालाँकि, यह नए सप्लीमेंट्स आज़माने से पहले गहन शोध के महत्व को रेखांकित करता है। सूचित रहें, अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें कि यह एनएमएन दैनिक अनुपूरण के लिए आपके व्यक्तिगत कल्याण लक्ष्यों के अनुरूप है।

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