हिमालयन शिलाजीत अनुपूरक शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभ

अब, आइए वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हिमालयन शिलाजीत के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों का पता लगाएं। यह सलाह दी जाती है कि किसी भी नए सप्लीमेंट, शिलाजीत के प्रभाव पर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चर्चा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य यात्रा के साथ संरेखित हो।

मस्तिष्क स्वास्थ्य और अल्जाइमर रोग

शिलाजीत पर शोध के सबसे आशाजनक क्षेत्रों में से एक मस्तिष्क स्वास्थ्य और संभावित तंत्रिका कोशिका कार्य का समर्थन करने की इसकी क्षमता है। A2023 अध्ययन ने सुझाव दिया कि शिलाजीत लेने से अल्जाइमर के लक्षणों में सुधार हो सकता है और यहां तक ​​कि इसकी प्रगति को रोका या धीमा भी किया जा सकता है।

यहां मुख्य भूमिका फुल्विक एसिड की है, जो मस्तिष्क में ताऊ प्रोटीन के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है। ताऊ प्रोटीन का संचय संज्ञानात्मक गिरावट, मस्तिष्क कोशिका क्षति और अल्जाइमर रोग से जुड़ा है। यह फुल्विक एसिड को न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं के लिए बहुत रुचि का विषय बनाता है।

अस्थि स्वास्थ्य

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हड्डियों को मजबूत बनाए रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। हिमालयन शिलाजीत इस क्षेत्र में कुछ मदद कर सकता है। A2022 की समीक्षा में पाया गया कि शिलाजीत हड्डियों के उपचार की प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है, क्योंकि यह कोशिकाओं, चूहों और मनुष्यों पर किए गए अध्ययनों में हड्डियों के उपचार को तेज करता है।

इससे भी अधिक रोमांचक बात यह है कि 2022 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोजाना शिलाजीत की खुराक लेने से रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों के नुकसान से पीड़ित महिलाओं में अस्थि खनिज घनत्व में सुधार करने में मदद मिली। इससे पता चलता है कि शिलाजीत ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ लड़ाई में एक मूल्यवान सहयोगी हो सकता है। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने और अस्थि खनिज घनत्व के लिए शिलाजीत के संभावित लाभों का पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

एंटीवायरल गुण

हमारी वर्तमान स्वास्थ्य-सचेत दुनिया में, एंटीवायरल गुणों वाली कोई भी चीज़ हमारा ध्यान खींचती है। 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, शिलाजीत को एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे शोधकर्ताओं के लिए रुचि का एक संभावित क्षेत्र बनाता है।

2015 के एक पुराने शोध अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत अलग-अलग वातावरण में कई अलग-अलग वायरस से लड़ सकता है और उन्हें मार सकता है, जिनमें कुछ हर्पीस वायरस भी शामिल हैं। हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, ये निष्कर्ष निश्चित रूप से दिलचस्प हैं। उनका सुझाव है कि शिलाजीत संभावित रूप से कुछ वायरस के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का समर्थन करने में भूमिका निभा सकता है।

संभावित कैंसर से लड़ने वाले गुण

हालांकि कैंसर के इलाज के बारे में किसी भी दावे को सावधानी से करना महत्वपूर्ण है, कुछ अध्ययनों ने शिलाजीत के लिए आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत ने मानव स्तन कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को रोकने में मदद की। पारंपरिक कैंसर उपचारों के साथ-साथ एक पूरक उपचार के रूप में इसकी प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2021 के एक अन्य अध्ययन से पता चला कि शिलाजीत मूत्राशय के कैंसर कोशिकाओं से लड़ सकता है और संभावित रूप से मूत्राशय के कैंसर के उपचार में इसका उपयोग किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, 2022 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि शिलाजीत चूहों में यकृत कैंसर के उपचार में कीमोथेरेपी दवाओं के प्रभाव को मजबूत कर सकता है।

हालांकि ये परिणाम रोमांचक हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी निश्चित दावा करने से पहले अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है। शिलाजीत को पारंपरिक कैंसर उपचार का प्रतिस्थापन नहीं माना जाना चाहिए। कैंसर सहित किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

आंत का स्वास्थ्य

आपके पेट का स्वास्थ्य आपके मूड से लेकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तक हर चीज़ को प्रभावित करता है। दिलचस्प बात यह है कि फुल्विक एसिड, जो लगभग 15% से 20% शिलाजीत बनाता है, आपके पाचन तंत्र में "अच्छे बैक्टीरिया" - आंत वनस्पति को बढ़ाकर आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

पोषक तत्वों के अवशोषण और समग्र कल्याण के लिए स्वस्थ आंत वनस्पति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। क्या पेट के स्वास्थ्य पर शिलाजीत का संभावित प्रभाव इसकी बढ़ती लोकप्रियता का एक और कारण हो सकता है?

तनाव में कमी

हमारी तेज़-तर्रार दुनिया में, कोई भी चीज़ जो तनाव और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, उसका स्वागत है। 2019 के एक समीक्षा लेख के अनुसार, कई अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत तनाव पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, यह संभावित लाभ निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है, विशेष रूप से आधुनिक समाज में तनाव की व्यापकता को देखते हुए। इसने कुछ शोधकर्ताओं को तनाव प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में इसकी क्षमता की जांच करने के लिए प्रेरित किया है।

संभावित दुष्प्रभाव

कुछ लोगों को अनुभव हो सकता है:

● चक्कर आना

● सिरदर्द

● हृदय गति में वृद्धि

● एलर्जी प्रतिक्रियाएं (दुर्लभ)

यदि आप किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और अपने चिकित्सक से परामर्श लें। शिलाजीत जैसे नए पूरक को शामिल करने के बाद आपके शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है।

शिलाजीत से किसे बचना चाहिए?

कुछ समूहों को शिलाजीत से बचना चाहिए या सावधानी बरतनी चाहिए। यह भी शामिल है:

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं: गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसके प्रभावों पर सीमित शोध के कारण।

गठिया या अतिरिक्त यूरिक एसिड वाले लोग: शिलाजीत यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, संभावित रूप से लक्षणों को बढ़ा सकता है।

हेमोक्रोमैटोसिस जैसे लौह विकारों वाले लोग: शिलाजीत की लौह सामग्री लौह अधिभार वाले व्यक्तियों के लिए समस्याग्रस्त हो सकती है।

रक्त को पतला करने वाली दवाओं का सेवन करने वाले व्यक्ति: शिलाजीत रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें, खासकर यदि आपके पास मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियां हैं या आप दवाएं ले रहे हैं। हिमालयन शिलाजीत के संभावित लाभों पर विचार करते हुए यह आपकी सुरक्षा और कल्याण सुनिश्चित करता है।

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