Factory Supply Bulk Instantisiertes Bcaa-Sporternährungsergänzungsmittel mit verzweigtkettigen Aminosäuren Bcaa-Pulver

1. Fördern Sie das Muskelwachstum

Um Muskeln aufzubauen, muss Ihr Körper Protein schneller aufbauen, als er es abbaut. Deshalb sind Proteinpulver bei Gewichthebern so beliebt. Es wird angenommen, dass BCAAs eine besondere Rolle beim Muskelwachstum spielen. Insbesondere Leucin fördert bekanntermaßen das Muskelwachstum.

Eine kleine Studie ergab, dass alle essentiellen Aminosäuren für die Aktivierung von mTORC1 von entscheidender Bedeutung sind – einer Gruppe von Proteinen, die die Proteinsynthese (wie Zellen Proteine ​​herstellen) steuern. BCAAs könnten jedoch hauptsächlich für die Proteinsynthese verantwortlich sein.

2. Verhindern Sie Ermüdung während des Trainings

BCAAs konkurrieren mit anderen Aminosäuren um den Transport zum Gehirn, einschließlich Tryptophan. Tryptophan ist eine Aminosäure, die in das Hormon Serotonin umgewandelt wird. Serotonin ist mit Müdigkeit verbunden. Der Verzehr von BCAAs direkt vor oder während des Trainings kann zu einer geringeren Müdigkeit während des Trainings führen, da dadurch die Menge an Tryptophan, die in Ihr Gehirn gelangt und in Serotonin umgewandelt wird, eingeschränkt wird.

3. Muskelkater vorbeugen

Zahlreiche Forschungsberichte haben ergeben, dass die orale (orale) Ergänzung von BCAAs zu einer Verringerung von Muskelkater führt, insbesondere bei Kraftsportlern wie Gewichthebern. Anzeichen von Muskelschäden und Berichte über Muskelkater waren bis zu 48 Stunden nach dem Training bei Teilnehmern, die BCAA-Ergänzungsmittel einnahmen, geringer als bei Teilnehmern, die dies nicht taten.

Die Studien in diesen Rezensionen wiesen viele Unterschiede hinsichtlich des Zeitpunkts und der Dosierung der Nahrungsergänzung auf. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthielten auch andere Aminosäuren oder Kohlenhydrate, sodass unklar ist, ob die Vorteile ausschließlich auf BCAAs zurückzuführen sind. Forscher fragen sich auch, ob Leucin für diese Muskelvorteile stärker verantwortlich ist als alle drei BCAAs zusammen.

BCAA-Ergänzungsmittel liegen, ähnlich wie andere Proteinpulver, häufig in Pulverform vor. Sie mischen sie einfach mit Ihrem Lieblingswasser oder einem anderen Getränk gemäß den Anweisungen des Herstellers. Es gibt BCAAs auch in Kapselform, die normalerweise am besten zu einer Mahlzeit eingenommen werden.

Die meisten Menschen nehmen BCAAs vor oder nach dem Training oder vor dem Schlafengehen ein. In den ein oder zwei Tagen nach dem Training kann es zu einer Besserung des Muskelkaters kommen.

BCAAs finden Sie auch in proteinreichen Lebensmitteln wie Huhn, Rindfleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Wenn Sie bereits ausreichend BCAAs über die Nahrung zu sich nehmen, werden Sie möglicherweise keinen großen Unterschied zur BCAA-Ergänzung feststellen.